Chorzy na cukrzycę mogą odbyć bezpłatne badania stóp w Światowym Tygodniu Świadomości Stopy Cukrzycowej 2026 w dniach 13–20 listopada 2026. Są one nieinwazyjne i nie wymagają specjalnego przygotowania. Do międzynarodowej akcji po raz piąty przyłącza się Polskie Towarzystwo Leczenia Ran.
]]>Codzienne spacery mogą pomóc w spaleniu tłuszczu z brzucha, jednak marsz musi być energiczny i trwać odpowiednio długo. Ile minut spacerować, by faktycznie spalać kalorie i pozbyć się opornego tłuszczu z brzucha?
]]>Gabriel Narutowicz zapisał się w polskiej historii przede wszystkim jako pierwszy prezydent II Rzeczypospolitej, zamordowany zaledwie kilka dni po objęciu urzędu. Znacznie mniej osób wie, że wcześniej był uznanym w Europie inżynierem, profesorem i projektantem elektrowni wodnych. Jego działalność pomagała rozwijać przemysł i uniezależniać gospodarki od importowanych paliw. – Gdyby dalej żył, może bylibyśmy drugą Szwajcarią w Europie – zastanawia się ekolog i podróżnik Dominik Dobrowolski w programie „Męskie Rozmowy”.
]]>Aktualnie w Polsce praktycznie nie funkcjonuje efektywny system rewalidacji lekarzy – czyli okresowej weryfikacji uprawnień i kompetencji). Po uzyskaniu prawa wykonywania zawodu lekarze nie podlegają regularnej ocenie jakości swojej pracy ani obowiązkowej recertyfikacji. Choć formalnie istnieje obowiązek ustawicznego kształcenia i zbierania tzw. punktów edukacyjnych, to w praktyce nikt tego nie egzekwuje. W rezultacie – jak alarmują eksperci – dziesiątki, a nawet setki polskich lekarzy od lat nie uczestniczyły w żadnych szkoleniach czy konferencjach, prowadząc praktykę medyczną na poziomie sprzed kilkudziesięciu lat. Taki stan rzeczy sprawia, że spadek kompetencji lub braki w aktualnej wiedzy często wychodzą na jaw dopiero przy łóżku pacjentów, narażając ich zdrowie i życie - pisze dr n. med. Łukasz Rakasz, Ordynator Oddziału Neurochirurgii Dziecięcej w Szpitalu Dziecięcym im. prof. dr. med. Jana Bogdanowicza w Warszawie.
]]>Problem nadciśnienia dotyczy już nawet 12 milionów dorosłych Polaków. Często sama dieta to za mało, by skutecznie obniżyć ciśnienie krwi, jednak może być dużym wsparciem. Nadciśnienie to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, bo może skutkować groźnymi dla życia chorobami i stanami.
]]>Nieodebrany telefon, wiadomość pozostawiona bez odpowiedzi, pomylony termin czy brak przypomnienia o kolejnej wizycie mogą wydawać się drobnymi problemami organizacyjnymi. Z perspektywy pacjenta stają się jednak częścią całego doświadczenia związanego z leczeniem. Dlatego wraz z rozwojem sztucznej inteligencji niektóre kliniki zaczynają automatyzować coraz więcej powtarzalnych elementów komunikacji. Nie po to, by wyeliminować człowieka z kontaktu z pacjentem, lecz by zostawić mu więcej czasu na sytuacje, w których potrzebne są wiedza, doświadczenie i empatia.
]]>Jeszcze kilkanaście lat temu rozpoznanie rdzeniowego zaniku mięśni, zwłaszcza SMA typu 1, wiązało się z ciężką, postępującą niepełnosprawnością i zagrożeniem życia dziecka. Dziś dostępne są trzy terapie modyfikujące przebieg choroby, a dzięki badaniom przesiewowym noworodków leczenie można rozpocząć, zanim dojdzie do pojawienia się pierwszych objawów.
]]>Żelazo najlepiej suplementować na czczo z samego rana lub po posiłku, popijając wodą z cytryną, ponieważ witamina C zwiększa przyswajalność żelaza. Coraz częściej mówi się też o korzyściach suplementowania żelaza co drugi dzień. A co zmniejsza przyswajalność żelaza? Musisz to wiedzieć, jeśli masz niedobór żelaza.
]]>To jedno z największych wyzwań zdrowotnych, bo liczba ludzi z tą chorobą przekroczyła już miliard. Połowa chorych nie ma pojęcia o swoim schorzeniu, dlatego się nie leczy. Choroba latami dewastuje naczynia krwionośne, jest jedną z głównych przyczyn zgonów.
]]>Wizyta u lekarza rodzinnego tylko po to, by poprosić o „papier do specjalisty”, to dla wielu pacjentów uciążliwy obowiązek. Na szczęście przepisy NFZ otwierają przed nami drzwi do kolejnych gabinetów bez konieczności stania w dodatkowych kolejkach. Na aktualnej liście pojawiły się absolutne nowości, które dla wielu osób oznaczają znacznie szybszą diagnozę. Sprawdź, gdzie zapiszesz się od ręki.
]]>Chcesz spróbować czegoś nowego dla zdrowia? Wypróbuj „ciemną wodę” z oliwek - przeczytaj niżej jak ją stosować, ile pić i jakie smaczne triki dodać do codziennych posiłków. Zacznij już jutro rano: pół kieliszka na czczo i obserwuj, jak reaguje twoje ciało.
]]>Poznaj czarną soję, nieoceniony białkowy składnik znany od dawna w Azji, który może odmienić codzienne dania Polaków. Przeczytaj poniżej, jak ją przygotować, gdzie kupić i jakie zdrowe potrawy z niej zrobić, polecamy, wypróbuj przynajmniej jeden z naszych pomysłów już dziś i daj znać, który smak wygrał u Ciebie!
]]>Aż w ponad 50 proc. długowieczność może zależeć od genów – wynika z najnowszych wyliczeń opublikowanych przez „Science”. To dwukrotnie większy wpływ DNA na długość naszego życia niż dotąd sądzono. Nadal jednak wiele zależy od stylu życia – zastrzegają się autorzy badania.
]]>Gdzie położyłam klucze? Po co weszłam do tego pokoju? Z wiekiem drobne luki w pamięci pojawiają się coraz częściej, wywołując niepokój. Jak podaje portal Zwierciadło.pl, naukowczynie z Uniwersytetu w Cambridge wskazują proste rozwiązanie, które skutecznie hamuje starzenie się mózgu u osób po 50. roku życia.
]]>Mózg, jak każda część ciała, podega procesom starzenia, a to oznacza zwiększenie ryzyka zaburzeń poznawczych, demencji i choroby Alzheimera. Jest jednak dobra wiadomość - starzenie mózgu można spowolnić za pomocą czynników, na które mamy wpływ. Naukowcy z Uniwersytetu Florydy ustalili, że kluczowe znaczenie mają tu nawyki związane ze snem, stresem, nastawieniem do życia i relacjami społecznymi.
]]>W hematoonkologii mimo dużego postępu, dostęp do nowoczesnego leczenia nie jest równomierny. Np. terapia CAR-T zrewolucjonizowała leczenie chorych na chłoniaki B komórkowe, ale chorzy na chłoniaki plazmocytowe wciąż jej nie mają. Wciąż też nie ma oczekiwanego pilotażu Krajowej Sieci Hematologicznej.
]]>Nie ma magicznego sposobu na obniżenie poziomu "złego" cholesterolu LDL, jednak pewne produkty mogą pomóc w oczyszczaniu naczyń krwionośnych z cholesterolu. Które z nich warto włączyć do diety?
]]>Dieta ketogeniczna - wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa, o umiarkowanej zawartości białka - może łagodzić objawy anoreksji. W badaniu pilotażowym u większości uczestniczek zmniejszyła ona nasilenie jadłowstrętu oraz towarzyszącej mu depresji.
]]>Mimo postępów medycyny choroby serca i naczyń krwionośnych nadal zbierają największe śmiertelne żniwo w Polsce. Co roku dochodzi do około 70 tys. zawałów serca, a schorzenia kardiologiczne wyprzedzają pod względem liczby zgonów nawet nowotwory. "Choć nowoczesna medycyna ratuje pacjentom życie w tzw. złotej godzinie, to prawdziwym wyzwaniem okazuje się zmiana nawyków" – mówi prof. Janina Stępińska, dyrektor Narodowego Instytutu Kardiologii.
]]>Nie kupisz ich w zwykłym warzywniaku, a ich właściwości wprawiają w osłupienie naukowców. Białe, zwisające kolce soplówki, brązowy kapelusz shiitake, zdrewniały owocnik reishi. Domowa uprawa grzybów z gotowego zestawu brzmi prosto, ale każdy gatunek ma własne wymagania. Sprawdź, od czego zacząć, co naprawdę wiadomo o ich właściwościach i dlaczego shiitake trzeba dokładnie ugotować. Zobacz, jak prosto wyhodować domową aptekę na własnym blacie.
]]>Za kwalifikację i podanie szczepionki w aptece z umową z NFZ dorosły pacjent uprawniony do świadczeń publicznych nie płaci. Rachunek za sam preparat zależy jednak od innych zasad. Jesienią 2026 r. warto sprawdzić zwłaszcza uprawnienia do szczepień przeciw grypie i RSV, oraz to, czy receptę można dostać od razu na miejscu.
]]>Katar, kaszel i gorączka, większość z nas nazywa to po prostu „infekcją”. Tymczasem grypa to zupełnie inna choroba niż przeziębienie, a jej przebieg bywa dużo cięższy, zwłaszcza u dzieci, seniorów i osób z obniżoną odpornością. Sprawdź, po czym ją rozpoznasz i co robić, gdy dopadnie ciebie lub kogoś z rodziny.
]]>Magnez to jeden z suplementów, po które sięgamy najchętniej: na skurcze łydek, gorszy sen, zmęczenie czy stres. Problem w tym, że wiele osób połyka tabletkę „kiedy sobie przypomni”. Czy to ma znaczenie? Okazuje się, że tak, ale nie zawsze w taki sposób, jak sugerują opisy na opakowaniach.
]]>Wzmocnienie układu immunologicznego to klucz do zdrowia, zwłaszcza w sezonie przeziębień i wzmożonego ryzyka infekcji. Poznaj cztery suplementy, które wspierają odporność: witaminę D, witaminę C, cynk oraz probiotyki.
]]>Wątroba pełni w organizmie wiele ważnych ról: oczyszcza krew, produkuje żółć i reguluje metabolizm cukrów. Niestety, tłusta dieta, nadmiar alkoholu oraz przewlekły stres mogą zaburzyć jej pracę. Specjaliści podpowiadają, jakie codzienne nawyki - od diety po aktywność - pomagają chronić ten narząd i zachować energię na dłużej.
]]>Niedobór witaminy D dotyka ponad 80-90% dorosłych Polaków i większości dzieci - i to przez cały rok, nie tylko zimą. Ta jedna witamina wpływa na ponad 200 procesów w organizmie: od kości i odporności, przez serce i mózg, aż po ryzyko nowotworów. Czy wiesz, jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia? Kiedy ją brać i czym grozi przedawkowanie? Odpowiedzi znajdziesz w tym kompleksowym przewodniku.
]]>Zacznij dodawać chrzan do swoich posiłków regularnie - nie tylko przy świętach. Przeczytaj, jak prosto wprowadzić go do jadłospisu i jakie korzyści możesz odczuć niemal od razu.
]]>Szukasz drogich, egzotycznych superfoods w sklepach ze zdrową żywnością? Zupełnie niepotrzebnie. Jeden z najzdrowszych owoców świata rośnie w polskich ogrodach, ale na świeżo jemy go niezwykle rzadko. Czarna porzeczka to nie tylko absolutna rekordzistka pod względem zawartości witaminy C, ale też potężna, naturalna broń w walce z wysokim cholesterolem i starzeniem się naczyń krwionośnych. Sprawdź, dlaczego dietetycy medyczni domagają się jej powrotu na nasze stoły.
]]>Chcesz w naturalny sposób wesprzeć odporność, kondycję skóry i metabolizm? Przeczytaj ten przewodnik o oleju z czarnuszki - dowiesz się, jak działa, kiedy spodziewać się efektów i jak bezpiecznie go stosować. Czarnuszka ma zwolenników i sceptyków, a odpowiedź na pytanie, czy warto po nią sięgnąć, zależy od kilku szczegółów, które łatwo przeoczyć. Sprawdź, jakich.
]]>Są w twoim mózgu. W sercu. W łożysku nienarodzonych dzieci. Mikroplastiki - drobniutkie cząstki plastiku mniejsze od ziarnka soli - przeniknęły do każdego zakątka ludzkiego ciała. I choć nauka dopiero odkrywa skutki tej inwazji, to co już wiadomo - jest niepokojące.
]]>Chcesz poprawić trawienie, dłużej się czuć najedzony/a i naturalnie wesprzeć poziom cholesterolu i glukozy? Wypróbuj prosty sposób - wprowadź otręby do codziennej diety. Przeczytaj, które rodzaje warto wybierać, jak je stosować i jakie ostrożności zachować
]]>Jedna łyżka dziennie - brzmi niewinnie, a wielu dietetyków i seniorów przekonuje, że może zrobić różnicę. Czy to tylko moda na retro smaki, czy realny sposób na mocniejsze kości i spokojniejszy brzuch? Przeczytaj dalej i sprawdź, jak w prosty sposób włączyć ten produkt do codziennej diety.
]]>Chcesz zadbać o mózg bez lekarstw i skomplikowanych kuracji? Nauka języków to prosty, darmowy sposób, który - według najnowszych badań - wiąże się z wolniejszym starzeniem biologicznym mózgu. Zacznij dziś: wybierz jedną prostą aplikację lub kurs i poświęć 10-15 minut dziennie - twój mózg może ci za to podziękować.
]]>Woda czy napój z elektrolitami? Sprawdź, co najlepiej pić podczas wysiłku, kiedy elektrolity są potrzebne i dlaczego nie warto stosować ich bez umiaru.
]]>Jak poinformował Główny Inspektorat Sanitarny, w suplemencie diety BRAIN WASH wykryto tetrahydrokannabinol, czyli substancję psychoaktywną. Rozpoczął się proces wycofywania z obrotu partii konopnych żelków. Produkt ten może stwarzać zagrożenie dla zdrowia konsumentów.
]]>Nowy raport Polskiego Instytutu Ekonomicznego pokazuje, jaką kondycją fizyczną cieszą się Polacy. Okazuje się, że w 2025 roku Polacy częściej niż przeciętny Europejczyk podejmowali aktywność fizyczną, a na podejmowanie przez Polaków aktywności fizycznej widoczny wpływ miały osiągane przez nich dochody. w przypadku najmniej zarabiającej jednej piątej Polaków odsetek osób, które poza pracą nie podejmują aktywności fizycznej, wynosi już 24,9 proc., podczas gdy udział takich osób wśród najlepiej zarabiającej jednej piątej wynosi 10,4 proc.
]]>Przez lata był traktowany jako prosty, domowy sposób na problemy z jelitami. Nasze babcie sięgały po niego regularnie, zanim półki sklepowe zapełniły się nowoczesnymi suplementami. Z czasem niemal o nim zapomniano. Dziś jednak wraca do łask, a coraz więcej osób odkrywa, jak silnie potrafi wspierać trawienie i pracę jelit.
]]>Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) to poważny problem zdrowotny, którego nie należy lekceważyć. Choć farmakoterapia jest często kluczowa, istnieją naturalne i domowe sposoby, które mogą pomóc w szybkim obniżeniu ciśnienia oraz w jego długofalowej kontroli. Pamiętaj, aby w nagłych, niepokojących sytuacjach zawsze skonsultować się z lekarzem.
]]>Francuskie władze sanitarno-epidemiologiczne poinformowały w czwartek, że po raz pierwszy wykryły u człowieka wirusa Shamondy, zazwyczaj atakującego zwierzęta hodowlane, a zakażony pacjent zmarł. Zapewniły jednak, że obecnie nie dostrzegają zagrożenia dla ogółu społeczeństwa.
]]>Ministerstwo Zdrowia wyłożyło na stół przełomowy projekt zmian w prawie farmaceutycznym. Nowe przepisy wprowadzają błyskawiczny, 7-dniowy mechanizm akceptacji leków przez NFZ, pozwalają załatwić import docelowy przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP) i chronią chorych przed nagłym przerwaniem skutecznych terapii. Co te zmiany oznaczają w praktyce dla pacjentów i lekarzy?
]]>Największy tego typu projekt edukacyjny w Polsce - łączący temat zdrowia, seanse filmowe i bezpieczną przestrzeń do rozmów. Sprawdź, co czeka widzów 3. edycji KLAPS!
]]>Osoby, które ucierpiały w wyniku wypadku przy pracy, mogą otrzymać jednorazowe odszkodowanie z ZUS. Stawka wynosi 1781 zł za każdy procent stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu. W niektórych przypadkach świadczenie może sięgnąć nawet ponad 160 tys. zł. Sprawdź, komu przysługują pieniądze, jakie dokumenty trzeba przygotować i ile czasu ma ZUS na wydanie decyzji.
]]>Wydaje się oczywiste, że jesienią spada aktywność towarzyska Polaków. Z badania wynika jednak drastyczny spadek - aż 82% z nas ogranicza wyjścia ze znajomymi. Czy to oznacza, że to pora roku samotników?
]]>Gruczolakorak płuc to najczęstszy rodzaj raka płuca, zaliczany do nowotworów niedrobnokomórkowych. Rokowania zależą przede wszystkim od stadium choroby, cech guza i skuteczności leczenia. W przypadku wczesnego wykrycia i całkowitego usunięcia zmiany szanse na wieloletnie przeżycie mogą być bardzo wysokie. Jak rozwija się ten nowotwór, na czym polega leczenie i co wpływa na powrót do zdrowia?
]]>94 proc. dorosłych Polek i Polaków uznaje czas z bliskimi za ważny dla swojego dobrostanu psychicznego. Jednocześnie niemal co piąta badana osoba nie potwierdza jednoznacznie, że ma w swoim życiu co najmniej jedną bliską i trwałą relację. Dane z raportu „Czas razem: miejsca, które nas łączą”, przygotowanego przez SW Research na zlecenie firmy Wedel, pokazują, że obecność innych ludzi nie zawsze oznacza poczucie prawdziwej bliskości.
]]>Mimo że świat radzi sobie dziś z zagrożeniami lepiej niż przed wybuchem pandemii COVID-19, wciąż daleko nam do pełnego bezpieczeństwa. Szef Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), Tedros Adhanom Ghebreyesus, ostrzega, że pojawienie się kolejnego globalnego kryzysu zdrowotnego to nie kwestia "czy", ale "kiedy".
]]>Młodzi dorośli mogą skorzystać z bezpłatnych szczepień przeciw HPV, które pomagają chronić przed zakażeniami związanymi z rozwojem niektórych nowotworów. Program ruszył 1 października 2026 r., ale obowiązują w nim konkretne ograniczenia wiekowe i czasowe. Aby nie zapłacić za szczepionkę, trzeba rozpocząć szczepienie przed 25. urodzinami i przyjąć wszystkie trzy dawki najpóźniej do 31 maja 2027 r.
]]>Objawy menopauzy potrafią istotnie pogarszać jakość życia kobiety. Dość dramatycznie mogą przebiegać w wieku 45 lat (perinomenopauza) i całkiem znośnie po 51. roku życia, po dacie ostatniej miesiączki (postmenopauza). Nieleczone uderzenia gorąca potrafią trwać 10 lat. To właśnie objawy powinny decydować o pójściu do ginekologa, a nie PESEL kobiety. Są sposoby, aby ten czas nie był koszmarem.
]]>Codzienność potrafi bardzo mocno przytłoczyć. Obowiązki w domu, w pracy, w szkole, relacje z innymi, finanse, wydatki. Wszystko to i jeszcze więcej wprowadza w ludzkim życiu stres, obawę przed przyszłością, napięcie i zmęczenie. Każdy taki ciężar wewnętrzny można nazwać słoniem. Każdy go ma, niektóre są większe, niektóre mniejsze. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę.
]]>Co czwarty Polak ma mniej niż 2 godziny wolnego czasu w ciągu dnia. Co więcej, gdy odpoczywa, towarzyszy mu poczucie winy. Równowaga między pracą i życiem prywatnym to prawdziwe wyzwanie dla niemal połowy społeczeństwa. Jak spędzamy czas poza pracą?
]]>